Wenn der Tag zu Ende geht, merkt man bei kleinen Kindern, wie reichhaltig die Erlebnisse des Tages waren. Sie sind dann oft quengelig, haben weniger Ausdauer und brauchen mehr Aufmerksamkeit. Wir Eltern wissen zwar, dass Schlaf Ihnen hilft, das alles zu verarbeiten und Kräfte für den nächsten Tag zu sammeln. Kinder haben dieses Wissen natürlich nicht, und brauchen bestimmte Rituale, um zu erkennen: der Tag geht zu Ende und bald ist Zeit zum Schlafen. Rituale helfen ihnen dabei und geben Sicherheit. Selbst Babys kommen besser zur Ruhe, wenn die Abläufe am Abend immer gleich sind. Es gibt viele verschiedene Wege, den Tag ausklingen zu lassen.
Die schönste Musik ist das Summen der Eltern
Für Babys gibt es neben der körperlichen Nähe nichts Schöneres als die Stimme der Eltern. Summen Sie vor dem ins Bett legen doch einfach eine Melodie. Wichtig dabei: wählen Sie keine komlizierten Tonfolgen. Je einfacher die Struktur der Melodie, desto besser. Entweder wählen Sie ein bekanntes Schlaflied aus, zum Beispiel den Klassiker "Schlaf, Kindchen schlaf". Sie können sich auch mit ein bisschen Kreativität eine Einschlafmelodie ausdenken, die Sie dann wiederholend vor sich hin summen.Sie können natürlich auch einfach leise etwas erzählen. Auch wenn Ihr Baby je nach Alter sicher noch nicht alles versteht, so kann es doch durch die Tonhöhe, Sprechgeschwindigkeit und Ausdruck ein Gefühl der Geborgenheit bekommen.
Der Blick aus dem Fenster
Mit einem halben Jahr können Babys zum Beispiel zur Ruhe kommen, wenn sie sich an Mama oder Papa rangekuschelt aus dem Fenster schauen können. Natürlich eignet sich für dieses Ritual nicht unbedingt ein Fenster zu einer viel befahrenen Kreuzung. In jeder Wohnung gibt es bestimmt ein Fenster, vor dem es abends ruhig zugeht. Wenn es der Himmel zulässt, schauen Sie nach den Sternen. Auch der Blick zum Mond kann entspannend sein. Selbst ein Flugzeug, dass am Horizont vorüberzieht, kann eine Hilfe sein, vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen.
Massage
Auch eine kleine Massage kann für Kinder jeden Alters wohltuend und entspannend sein. Schrauben Sie Ihre eigenen Ansprüche nicht zu hoch. Sie müssen kein Physiotherapeuth sein, um Ihr Kind auf diesem Weg Nähe spüren zu lassen. Wenn Sie möchten, wählen Sie ein Massageöl für Kinder, dass möglichst wenig duftet, denn Eindrücke gab es am Tag schon genug. Da muss nicht noch ein neuer Duft her. Achten Sie darauf, dass Sie warme Hände haben und streichen Sie über Arme und Beine und Bauch. Beim Rücken können Sie ruhig mit etwas größerem Druck massieren - so wie es Ihrem Kind gefällt.
Es ist nicht wichtig, für welches Ritual Sie sich entscheiden, sondern dass Sie überhaupt eins haben. Probieren Sie einfach aus, was Ihrem Kind am besten tut. Je mehr Zeit Sie sich dafür nehmen, um so besser wird Ihr Kind sich von den Erlebnissen des Tages erholen.
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