Wenn Kinder ins Bett gehen, darf auch im Kindergartenalter das allabendliche Ritual nicht fehlen. Schließlich ist das die beste Gelegenheit für sie, den Tag hinter sich zu lassen, zu Ruhe zu kommen und sorgenfrei in eine erholsame Nacht zu starten. Nehmen Sie sich Zeit für die letzten Momente des Tages mit Ihrem Kind. Wenn der Sandmann zum Abendritual gehört, so finden es Kinder am schönsten, diesen mit ihren Eltern gemeinsam zu sehen. Aber auch ohne Fernsehen gibt es viele Möglichkeiten, Kinder ins Bett zu bringen.
Geschichten und Märchen
Wenn Ihr Kind gern aus dem Fenster schaut, erzählen Sie ihm eine Geschichte vom Mond oder denken sich bei einem vor dem Fenster vorbeifahrenden Auto eine Geschichte aus....wo das Auto vielleicht hinfährt, was es am Tag vielleicht alles erlebt hat. Es ist egal, ob sie sich die Geschichte aus einem Buch holen oder einfach Ihren Gedanken freien Lauf lassen. Es gibt kaum etwas Schöneres als eine Geschichte vor dem Einschlafen. In einem Alltag, in dem man Beruf und Familie unter einen Hut bringen muss, ist das Einschlafritual vielleicht sogar die Zeit, in der man sich besonders nah ist, man sich wirklich Zeit nimmt und die Ruhe hat, sich ganz allein, hier und jetzt seinem Kind zu widmen.Ziehen Sie das Geschichtenlesen oder Erzählen einer CD immer vor. Ein abgespieltes Hörbuch bietet nicht annähernd soviel Unterhaltung und Nähe wie eine selbst vorgetragene Geschichte.
Den Tag besprechen
Gerade ältere Kinder lassen vor dem Einschlafen gern den Tag Revue passieren. Vielleicht sind nach den vielen Erlebnissen des Tages noch Fragen offen geblieben. Vielleicht sind auch Dinge geschehen, die einfach nochmal besprochen werden möchten. Am Ende des Tages ist dafür die beste Zeit. Finden Sie, wenn möglich eine ruhige Gesprächsathmosphäre und nehmen Sie sich Zeit dafür. Es hiflt den Kindern beim Verarbeiten des Tages und schafft die Basis für einen erholsamen Schlaf.
Massage
Auch eine kleine Massage kann für Kinder jeden Alters wohltuend und entspannend sein. Schrauben Sie Ihre eigenen Ansprüche nicht zu hoch. Sie müssen kein Physiotherapeuth sein, um Ihr Kind auf diesem Weg Nähe spüren zu lassen. Wenn Sie möchten, wählen Sie ein Massageöl für Kinder, dass möglichst wenig duftet, denn Eindrücke gab es am Tag schon genug. Da muss nicht noch ein neuer Duft her. Achten Sie darauf, dass Sie warme Hände haben und streichen Sie über Arme und Beine und Bauch. Beim Rücken können Sie ruhig mit etwas größerem Druck massieren - so wie es Ihrem Kind gefällt.
Die schönsten Schlaflieder
Es ist gar nicht wichtig, für welches Ritual Sie sich entscheiden, sondern dass Sie überhaupt eins haben. Probieren Sie einfach aus, was Ihrem Kind am besten tut. Je mehr Zeit Sie sich dafür nehmen, um so besser wird Ihr Kind sich von den Erlebnissen des Tages erholen.
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