Wenn Kinder ins Bett gehen, darf auch im Kindergartenalter das allabendliche Ritual nicht fehlen. Schließlich ist das die beste Gelegenheit für sie, den Tag hinter sich zu lassen, zu Ruhe zu kommen und sorgenfrei in eine erholsame Nacht zu starten. Nehmen Sie sich Zeit für die letzten Momente des Tages mit Ihrem Kind. Wenn der Sandmann zum Abendritual gehört, so finden es Kinder am schönsten, diesen mit ihren Eltern gemeinsam zu sehen. Aber auch ohne Fernsehen gibt es viele Möglichkeiten, Kinder ins Bett zu bringen.
Geschichten und Märchen
Wenn Ihr Kind gern aus dem Fenster schaut, erzählen Sie ihm eine Geschichte vom Mond oder denken sich bei einem vor dem Fenster vorbeifahrenden Auto eine Geschichte aus....wo das Auto vielleicht hinfährt, was es am Tag vielleicht alles erlebt hat. Es ist egal, ob sie sich die Geschichte aus einem Buch holen oder einfach Ihren Gedanken freien Lauf lassen. Es gibt kaum etwas Schöneres als eine Geschichte vor dem Einschlafen. In einem Alltag, in dem man Beruf und Familie unter einen Hut bringen muss, ist das Einschlafritual vielleicht sogar die Zeit, in der man sich besonders nah ist, man sich wirklich Zeit nimmt und die Ruhe hat, sich ganz allein, hier und jetzt seinem Kind zu widmen.
Ziehen Sie das Geschichtenlesen oder Erzählen einer CD immer vor. Ein abgespieltes Hörbuch bietet nicht annähernd soviel Unterhaltung und Nähe wie eine selbst vorgetragene Geschichte.
Den Tag besprechen
Gerade ältere Kinder lassen vor dem Einschlafen gern den Tag Revue passieren. Vielleicht sind nach den vielen Erlebnissen des Tages noch Fragen offen geblieben. Vielleicht sind auch Dinge geschehen, die einfach nochmal besprochen werden möchten. Am Ende des Tages ist dafür die beste Zeit. Finden Sie, wenn möglich eine ruhige Gesprächsathmosphäre und nehmen Sie sich Zeit dafür. Es hiflt den Kindern beim Verarbeiten des Tages und schafft die Basis für einen erholsamen Schlaf.
Massage
Auch eine kleine Massage kann für Kinder jeden Alters wohltuend und entspannend sein. Schrauben Sie Ihre eigenen Ansprüche nicht zu hoch. Sie müssen kein Physiotherapeuth sein, um Ihr Kind auf diesem Weg Nähe spüren zu lassen. Wenn Sie möchten, wählen Sie ein Massageöl für Kinder, dass möglichst wenig duftet, denn Eindrücke gab es am Tag schon genug. Da muss nicht noch ein neuer Duft her. Achten Sie darauf, dass Sie warme Hände haben und streichen Sie über Arme und Beine und Bauch. Beim Rücken können Sie ruhig mit etwas größerem Druck massieren - so wie es Ihrem Kind gefällt.
Die schönsten Schlaflieder
Leise, Peterle, leise!
Der Mond geht auf die Reise.
Er hat sein weißes Pferd gesäumt.
Das geht so still, als ob es träumt.
Leise, Peterle, leise!
Stille, Peterle, stille,
der Mond hat eine Brille.
Ein graues Wölkchen schob sich vor,
das sitzt ihm grad auf Nas und Ohr.
Stille, Peterle, stille!
Adé zur guten Nacht!
Jetzt wird der Schluß gemacht,
Daß ich muß scheiden.
|: Im Sommer da wächst der Klee,
Im Winter, da schneit's den Schnee,
Da komm ich wieder. :|
Es trauern Berg und Tal,
Wo ich viel tausendmal
Bin drüber gangen;
|: Das hat deine Schönheit gemacht,
Hat mich zum Lieben gebracht
Mit großem Verlangen. :|
Schlafe, mein Prinzchen, schlaf ein!
Es ruh'n Schäfchen und Vögelein.
Garten und Wiese verstummt,
Auch nicht ein Bienchen mehr summt.
Luna mit silbernem Schein
Gucket zum Fenster herein.
Schlafe beim silbernem Schein,
Schlafe, mein Prinzchen, schlaf ein,
Schlaf ein, schlaf ein!
Alles im Schlosse schon liegt
Alles in Schlummer gewiegt;
Reget kein Mäuschen sich mehr
Keller und Küche sind leer
Nur in der Zofe Gemach
Tönet ein schmachtendes Ach
Was für ein Ach mag dies sein?
Schlafe, mein Prinzchen, schlaf ein
Schlaf ein, schlaf ein.
Der Mond ist aufgegangen,
die goldnen Sternlein prangen,
am Himmel hell und klar.
Der Wald steht schwarz und schweiget
und aus den Wiesen steiget
der weiße Nebel wunderbar.
Wie ist die Welt so stille,
und in der Dämmrung Hülle,
so traulich und so hold.
Als eine stille Kammer,
wo ihr des Tages Jammer,
verschlafen und vergessen sollt.
Wer hat die schönsten Schäfchen?
Die hat der goldne Mond,
der hinter unseren Bäumen
am Himmel droben wohnt.
Er kommt am späten Abend,
wenn alles schlafen will,
hervor aus seinem Hause
am Himmel leis und still.
Weißt du, wie viel Sternlein stehen
an dem blauen Himmelszelt?
Weißt du, wie viel Wolken ziehen
weithin über alle Welt?
Gott, der Herr hat sie gezählet,
dass ihm auch nicht eines fehlet
an der ganzen großen Zahl,
an der ganzen großen Zahl.
Weißt du, wie viel Mücklein spielen
in der heißen Sonnenglut?
Wie viel Fischlein sich auch kühlen
in der hellen Wasserflut?
Gott, der Herr, rief sie beim Namen,
dass sie all ins Leben kamen,
dass sie nun so fröhlich sind,
dass sie nun so fröhlich sind.
Schlaf, Kindlein, schlaf!
Dein Vater hütet die Schaf.
Deine Mutter schüttelt das Bäumelein,
da fällt herab ein Träumelein.
Schlaf, Kindlein, schlaf!Schlaf, Kindlein, schlaf!
Am Himmel ziehen die Schaf.
Die Sterne sind die Lämmerlein,
der Mond, der ist das Schäferlein.
Schlaf, Kindlein, schlaf!Schlaf, Kindlein, schlaf,
so schenk ich dir ein Schaf.
Mit einer goldnen Schelle fein,
das soll dein Spielgeselle sein.
Schlaf, Kindlein, schlaf.
Die Blümelein, sie schlafen schon längst im Mondenschein.
Sie nicken mit dem Köpfchen auf ihren Stengelein.
Es rüttelt sich der Blütenbaum, er säuselt wie im Traum:
Schlafe, schlafe, schlaf ein, mein Kindelein.
Die Vögelein, sie sangen so süß im Sonnenschein.
Sie sind zur Ruh gegangen in ihre Nestchen klein.
Das Heimchen in dem Ährengrund, es tut allein sich kund.
Schlafe, schlafe, schlaf ein, mein Kindelein.
Es ist gar nicht wichtig, für welches Ritual Sie sich entscheiden, sondern dass Sie überhaupt eins haben. Probieren Sie einfach aus, was Ihrem Kind am besten tut. Je mehr Zeit Sie sich dafür nehmen, um so besser wird Ihr Kind sich von den Erlebnissen des Tages erholen.
Photo: © I.Friedrich/www.pixelio.de
